はじめに
僕は新入社員の頃、給料15万円のうち6万円、財形貯蓄をする倹約家でした。しかし、1996年に精神病の躁状態になり、1ヶ月で全財産250万円を使いました。それ以来、稼いだ金はその日に使うという主義に変わり、25年間貯蓄が出来ませんでした。
2020年に10回目の入院をしました。退院後のサポートで翌年に精神保福祉士のサポートで、支出の記録を始めて、1年で13万円貯金が出来ましたが、必要なものでしたが1ヶ月で使いました。
2022年、家計見直し制度を利用して、家計簿アプリと担当者と打ち合わせをする事で月1〜2万円の貯金が出来るようになりました。
躁状態の時、よく言ってた事が僕は人より桁が二つ多いです。ホテルは一泊10万円以上と決めていて、タクシーも一回10万円単位で使っていました。
ある日、有名YouTuberの動画を見て、給料を1万円を上げるのは難しいが、1万節約するのは簡単という言葉を聞いて、コレだと思いました。
今は僕は人より桁が二つ少ない考え、百数十円のお菓子で買うのを考えて、結局買わない事が多いです。
貯蓄で一番効果があったのは現金を持たないことです。僕の財布には千円札１枚しか入っていません。他は毎週必要なお金をキャッシュレス決済アプリ、カードに入金して、それ以上使わないようにしています。どうしても必要な場合はスマホ決済の銀行からATM手数料無料で引き出しています。クレジットカードはデビッドVISAでクレジットカード用の口座に5,000円以下を入金しています。
家計簿を公開しようと思ったのは、貯金が出来るのは収入じゃなく、支出のコントロールです。支出のコントロールが出来なければ、いくら収入が増えても貯金は出来ません。それをsh示めそうと思い公開することにしました。
パナソニック創業者松下幸之助のダム経営というのがありますが、必要でないとき溜めて、必要な時に使う。これは家計にも言える事です。貯めるほど余裕がないというヒトは1円でも貯める。その積み重ねが何百円、何千円になります。
貯金が出来るようになり、豊かな生活が出来るように祈っています。
支出合計
109,569円
自立支援（自己負担なし）13,127円
福祉サービス（自己負担なし）15,340円
合計 138,036円
＊障害者割引き9,395円（自己負担はなし）は支出に計上
住宅費
38,979円
JR横川駅徒歩5分 6.5畳オートロック、無料Wi-Fi付き
家賃 37,480円
保証会社保証費 833円/月（10,000円年払い）
火災保険 666円/月（16,000円2年払い）
食費
25,454円 1日平均909円 内お菓子 3,818円
食事提供（デイケア） 昼食 9食
食事一覧
朝食
卵かけご飯 ご飯1合 60円、卵 30円、納豆 24円、バナナ 59円 計 173円
昼食、夕食
カレー レトルトカレー 94円、キャベツ1/4 64円、にらミックス 106円、ご飯1合 60円 計324円
もやしラーメン もやし２袋 82円、袋ラーメン 56円、卵 30円、バナナ 59円、ご飯1合 60円 計287円
野菜炒め キャベツ 1/4 64円、ニラもやしミックス 106円、卵 30円、ご飯1合 60円 計 260円
麻婆豆腐 麻婆豆腐素 75円（2個入り149円）、豆腐 41円x2 、ご飯1合 60円 計217円
水炊き 白菜ミックス 149円x2、バナナ 59円、ご飯1合 60円 計 417円
買い物リスト（複数購入）
米 無精米 5キロ 2,030円 月11キロ食べる
卵 10個 300円
袋ラーメン５袋 279円
豆腐 41円
レトルトカレー 94円
もやし 41円
ニラもやしミックス 117円
白菜ミックス 149円
キャベツ 1/2 127円
椎茸一袋 774円
いりごま 106円
徳用ウィンナー 322円
麻婆豆腐の素 2食 157円
フライドポテト 380円
納豆 3パック 73円
バナナ 4本 279円
醤油 620ml 408円
じゃがいも 214円
冷凍ピザ 3枚 516円
お菓子一覧（複数購入）
3,818円
ホットケーキミックス３袋 235円 1枚 30 円
今川焼冷凍 一個 80円 毎日食べる
焼き芋 190円
黒棒 108円
バニラクリーム 108円
麦茶 1.5ℓ（セブンイレブン） 149円 水筒を忘れたので購入
アイスクリーム 106円
かっぱえびせん 107円
ポテトチップス（セブンイレブン） 116円
チョコレート 108円
電気代
1,236円
暖房、テレビ、洗濯機なし（手洗い）、1.5合炊きの炊飯器、電気毛布利用
ガス
2,290円
料理のガス代はカセットコンロ7本使用。カセットコンロ3本767円（1本 256円）デイケア、ジムでシャワーで利用している。
水道
障害者割引きで免除、本来なら1600円
被服・理美容・雑貨
3,872円
洗剤（1年半分くらいある）2,288円、駐輪パーキング引取り忘れ２回 500円、教会献金 1,000円、切手 84円
医療費
15,627円
内 自立支援 13,127円 自己負担なし
その他自己負担額 2,500円
訪問看護 9,490円 5回 30分
看護師男性1人、作業療法士男性1人自立支援により6,990円自己負担はない。交通費 2,500円 一回につき300円、駐車場 200円〜300円も負担
デイケア 9:00-15:00 4,620円 7回
13:00-15:00 330円 １回 400円 １回
計 5,350円
自立支援により自己負担はない
通院（精神科）一回 140円
自立支援により自己負担はない
資料作成（訪問看護利用の為）300円
自立支援により自己負担はない
薬局（精神科） 一回 347円
自立支援により自己負担はない
通信費（iPhone）
5,491円
通話利用かけ放題 1,700円
データー通信 15GB 2,980円
通話料 310円
ユニバーサル 2円
消費税 499円
通信費 （固定）
なし
交通費
2,800円
横川←→新井口 片道2,00円、ICOCAのポイント利用
教育費
2,500円
NHKテキスト 550円x4 2,200円、図書カード3000円分 2910円で購入
英字新聞 2部 300円、150円x2
NHK
障害者割引きで免除、本来なら1225円
トレーニング
障害者割引き免除、本来なら 6,570円（トレーニング630円x9回、駐輪場 100円x9回）
小遣い
決めてない
保険等
5,330円
国民保険 月2,330円、未納分を月3,000円払っている（2023年8月まで）
火災保険 666円（16,000円/2年）家賃で計上
家賃保証会社 833円（10,000円/年）家賃で計上
生命保険 加入してません
個人事業主保険 加入してません
税金
非課税
花 墓参り
1,452円
ネットフリックス
990円
英語の勉強の為、契約。一週間同じエピソードを毎日2時間見ている。
スクール運営費
2,350円
中高年、高齢者を教えている。英語を学びたいが、金銭的に余裕がない方が対象。独自ドメインとサーバーを利用しているので年13,200円（1,100円/月）必要。英文読み上げアプリ年15,000円（1,250円/月）
自立支援
13,127円
訪問看護 5回 6,990円、デイケア 8回 5,350円、診察一回 140円、資料作成 300円、薬局 347円
福祉サービス
15,340円
自己負担なし
居宅介護（ヘルパー）1時間 5回 15,340円
ウクライナ、シリア・トルコ募金
2,000円
1,000円ずつ。ウクライナは戦争勃発から始めている。シリア・トルコは2月から始めた。
障害者割引き
9,395円
トレーニング630円x9回、駐輪場 100円x9回、水道代 1,600円、NHK 1,225円
本来であれば、駐輪場100円/回、トレーニング630円/回、水道代1,600円/月、NHK 1,218円/月が必要となる。障害者割引きにより実質費用はかからないが家計簿には計上している。
その他
1,584円
駐輪場忘れ 2回 500円、お礼献金 1,000円、切手 84円
今月の感想
支出が105,000〜110,000円です。家計簿と実際に手元に残っているお金が5,000円位少ないです。家計簿の精度を高めなければいけないと思います。支出は一人暮らしの生活で多いのか少ないのか分かりませんが、削れるところと言えばお菓子代ぐらいです。支出を減らすより収入を増やす方向で考えていきたいです。募金は月に2,000円ですが5,000円位はしなければいけないと思っています。来月からは国連世界食糧計画（WFP）に月1,000円募金する予定です。
担当者からワンポイントアドバイス