はじめに
僕は新入社員の頃、給料15万円のうち6万円、財形貯蓄をする倹約家でした。しかし、1996年に精神病の躁状態になり、1ヶ月で全財産250万円を使いました。それ以来、稼いだ金はその日に使うという主義に変わり、25年間貯蓄が出来ませんでした。
2020年に10回目の入院をしました。退院後のサポートで翌年に精神保健福祉士のサポートで、支出の記録を始めて、1年で13万円貯金が出来ました。小遣い帳を付けるのがハードルが高い方は支出の記録だけでも効果があると思います。しかし、必要なものでしたが1ヶ月で貯金を全部使いました。お金で困っている方は考え方を完全に変えない限りは金銭的に困る状況は改善されないと思います。
2022年に家計見直し制度を利用して、家計簿アプリと担当者と打ち合わせをする事で月1～2万円の貯金が出来るようになりました。自炊を始めた事。弁当を買わなくなった事。携帯を2台から1台に変えた事が家計が改善した理由の一つです。
躁状態の時、よく言ってた事が僕は人より桁が二つ多いです。ホテルは一泊10万円以上と決めていて、タクシーも一回10万円単位で使っていました。
ある日、有名YouTuberの動画を見て、給料を1万円を上げるのは難しいが、1万節約するのは簡単という言葉を聞いて、コレだと思いました。
今は僕は人より桁が二つ少ない考え、百数十円のお菓子で買うのを考えて、結局買わない事が多いです。
貯蓄で一番効果があったのは現金を持たないことです。僕の財布には千円札１枚しか入っていません。他は毎週必要なお金をキャッシュレス決済アプリ、カードに入金して、それ以上使わないようにしています。どうしても必要な場合はスマホ決済の銀行からATM手数料無料で引き出しています。
家計簿を公開しようと思ったのは、貯金が出来るのは収入じゃなく、支出のコントロールです。支出のコントロールが出来なければ、いくら収入が増えても貯金は出来ません。それを占めそうと思い公開することにしました。
パナソニック創業者松下幸之助のダム経営というのがありますが、必要でないとき溜めて、必要な時に使う。これは家計にも言える事です。貯めるほど余裕がないというヒトは1円でも貯める。その積み重ねが何百円、何千円になります。
貯金が出来るようになり、豊かな生活が出来るように祈っています。
支出合計
114,164円
自立支援（自己負担なし）10,351円
福祉サービス（自己負担なし）12,274円
合計 136,789円
＊障害者割引き9,395円（自己負担はなし）は支出に計上
住宅費
38,979円
JR横川駅徒歩5分 6.5畳オートロック、無料Wi-Fi付き
保証会社 10,000円/年 833円/月
火災保険 16,000円/2年 666円/月
食費
28,845円 1日平均995円
食事提供（デイケア） 昼食 4食
食事一覧
朝食
卵かけご飯 米一合 60円、卵 30円、納豆 28円、バナナ 54円 計 172円
昼食、夕食
カレー レトルトカレー 94円、キャベツ1/2 104円、ニラもやしミックス 117円、ご飯1合 60円 計375円
もやしラーメン もやし２袋 82円、袋ラーメン 56円、卵 30円、バナナ 54円ご飯1合 60円 計282円
野菜炒め キャベツ 1/2 104円、ニラもやしミックス 117円、卵 30円、ごはん一合 60円 計 311円
野菜炒め＆ギョウ 餃子 286円、キャベツ 1/2 104円、ニラもやしミックス 117円、ご飯60円 計567円
買い物リスト（複数購入）
米 無精米 5キロ 2,030円 月11キロ食べる
卵 10個 300円
袋ラーメン５袋 279円
豆腐 41円
レトルトカレー 94円
もやし 41円
ニラもやしミックス 117円
キャベツ 1玉 214円
椎茸一袋 646円
徳用ウィンナー 322円
冷凍フライドポテト250g 235円
納豆 3パック 84円
バナナ 4本 214円
冷凍ピザ 3枚 516円
お菓子一覧（複数購入）
3,818円
ホットケーキミックス３袋 235円 1枚 36 円
今川焼冷凍 5個 397円 一個 80円 毎日食べる
バニラクリーム 108円
飲み物 1.5ℓ（セブンイレブン） 149円 水筒を忘れたので購入
アイスクリーム 116円
かっぱえびせん 107円
サッポロポテトベジタブル 106円
アイス箱 300円
電気代
1,460円
暖房、テレビ、洗濯機なし（手洗い）、1.5合炊きの炊飯器、電気毛布利用
ガス
2,304円
料理のガス代はカセットコンロ使用9本使用。カセットコンロ3本768円（1本 256円）デイケア、ジムでシャワーで利用している。
水道
障害者割引きで免除、本来なら1600円
被服・理美容・雑貨
4,423円
ガムテープ 160円、ペン 97円、歯ブラシ 316円、歯磨き粉 327円、石鹸3個 151円、シャンプー 503円、駐輪場 100円、ハガキ 63円、切手 84円、アップルギフトカード 1,000円、履歴書（セブンイレブン）272円、散髪 1,350円
医療費
12,351円
内 自立支援 10,351円 自己負担なし
その他自己負担額 2,000円
訪問看護 7,680円 4回 30分
看護師男性1人、作業療法士男性1人自立支援により5,680円自己負担はない。交通費 2,000円 一回につき300円、駐車場 200円～300円も負担
デイケア 9:00-15:00 3,094円 4回
13:00−15:00 330 円 1回
計 3,420円
自立支援により自己負担はない
通院（精神科）一回 73円
自立支援により自己負担はない
資料作成（訪問看護利用の為）300円
自立支援により自己負担はない
薬局（精神科） 一回 878円
自立支援により自己負担はない
通信費（iPhone）
5,260円
通話利用かけ放題 1,700円
データー通信 15GB 2,980円
通話料 100円
ユニバーサル 2円
消費税 478円
通信費 （固定）
なし
交通費
800円
横川←→新井口 片道200円、ICOCAのポイント利用
教育費
5,147円
NHKテキスト 550円x4 2,200円、図書カード3000円分 2910円で購入
英字新聞 1部 150円
全国通訳案内士試験の招待 1,611円
生き方 稲盛和夫 651円
介護の愛、老いの幸 535円
NHK
障害者割引きで免除、本来なら1225円
トレーニング
障害者割引き免除、本来なら 6,570円（トレーニング630円x9回、駐輪場 100円x9回）
小遣い
決めてない
保険等
4,499円
国民保険 未納分を月3,000円払っている（2023年8月まで）
火災保険 666円（16,000円/2年）
家賃保証会社 833円（10,000円/年）
生命保険 加入してません
個人事業主保険 加入してません
税金
非課税
花 墓参り
1,342円
ネットフリックス
990円
英語の勉強の為、契約。一週間同じエピソードを毎日2時間見ている。
スクール運営費
2,350円
非課税世帯を対象に教えている。独自ドメインとサーバーを利用しているので年13,200円（1,100円/月）必要。英文読み上げアプリ年15,000円（1,250円/月）
自立支援
10,351円
訪問看護 4回 5,680円、デイケア 5回 3,420円、診察一回 73円、資料作成 300円、薬局 878円
福祉サービス
12,274円
自己負担なし
居宅介護（ヘルパー）1時間 4回 12,274円
ウクライナ、シリア・トルコ、国連食糧計画募金
3,000円
1,000円ずつ。ウクライナは戦争勃発から始めている。シリア・トルコは2023年2月から始めた。国連食糧計画は2023年4月から。
障害者割引き
9,395円
トレーニング630円x9回、駐輪場 100円x9回、水道代 1,600円、NHK 1,225円
本来であれば、駐輪場100円/回、トレーニング630円/回、水道代1,600円/月、NHK 円/月が必要となる。障害者割引きにより実質費用はかからないが家計簿には計上している。
その他
0円
今月の感想
食費の支出が増えている。国家試験である通訳ガイドを目指しているのでこれから書籍代が増え、一般常識科目の為、新聞の購読も再開する。収入を増やさなければ赤字になる。
担当者からワンポイントアドバイス