はじめに
僕は新入社員の頃、給料15万円のうち6万円、財形貯蓄をする倹約家でした。しかし、1996年に精神病の躁状態になり、1ヶ月で全財産250万円を使いました。それ以来、稼いだ金はその日に使うという主義に変わり、25年間貯蓄が出来ませんでした。
2020年に10回目の入院をしました。退院後のサポートで翌年に精神保福祉士のサポートで、支出の記録を始めて、1年で13万円貯金が出来ましたが、必要なものでしたが1ヶ月で使いました。
2022年、家計見直し制度を利用して、家計簿アプリと担当者と打ち合わせをする事で月1〜2万円の貯金が出来るようになりました。
躁状態の時、よく言ってた事が僕は人より桁が二つ多いです。ホテルは一泊10万円以上と決めていて、タクシーも一回10万円単位で使っていました。
ある日、有名YouTuberの動画を見て、給料を1万円を上げるのは難しいが、1万節約するのは簡単という言葉を聞いて、コレだと思いました。
今は僕は人より桁が二つ少ない考え、百数十円のお菓子で買うのを考えて、結局買わない事が多いです。
貯蓄で一番効果があったのは現金を持たないことです。僕の財布には千円札１枚しか入っていません。他は毎週必要なお金をキャッシュレス決済アプリ、カードに入金して、それ以上使わないようにしています。どうしても必要な場合はスマホ決済の銀行からATM手数料無料で引き出しています。
家計簿を公開しようと思ったのは、どんなに収入が少なくても貯金が出来ることを示したいと思ったからです。貯金が出来るようになると心に余裕が出来、本当に必要で欲しいモノが買えます。
パナソニック創業者松下幸之助のダム経営というのがありますが、必要でないとき溜めて、必要な時に使う。これは家計にも言える事です。貯めるほど余裕がないというヒトは1円でも貯める。その積み重ねが何百円、何千円になります。
貯金が出来るようになり、豊かな生活が出来るように祈っています。
支出合計
110,329円
自立支援（自己負担なし）16,710円
福祉サービス（自己負担なし）12,274円
合計 149,799円 自立支援も福祉サービスもなければ左記の金額になる
＊障害者割引き9,465円（自己負担はなし）は支出に計上
住宅費
37,480円
JR横川駅徒歩5分 6.5畳オートロック、無料Wi-Fi付き
（保証会社保証費年払い10,000円）
食費
20,826円 1日平均801円
食事提供（デイケア） 昼食 7食
食事一覧
朝食
卵かけご飯 米一合 60円、卵 32円、納豆 24円、バナナ 59円 計 175円、お腹が空くときは袋ラーメンプラス 38円
昼食、夕食
カレー レトルトカレー 94円、キャベツ1/4 58円、にらミックス 106円、ご飯1合 60円 計318円
もやしラーメン もやし２袋 82円、袋ラーメン 38円、卵 32円、ご飯1合 60円 計212円
野菜炒め キャベツ 1/4 59円、ニラもやしミックス 106円、卵 32円、ごはん一合 60円 計 257円
焼きそば 41円x3玉、キャベツ 1/4 58円 計 181円
麻婆豆腐 麻婆豆腐素 75円（2個入り149円）、豆腐 41円x2 米1合 60円 計217円
買い物リスト（複数購入）
米 無精米 5キロ 2,030円 月11キロ食べる
卵 10個 321円
袋ラーメン５袋 192円
大盛りカップ麺（夜食、お腹が空いた時）117円 月1個くらい
豆腐 41円
レトルトカレー 94円
もやし 41円
ニラミックス 106円
キャベツ 1/2 116円
お菓子一覧（複数購入）
2,574円
ホットケーキミックス３袋 235円 1枚 30 円
今川焼冷凍 一個 60円 毎日食べる
焼き芋 170円
黒糖かりんと 108円
缶ジュース 130円 ロッカーの小銭がなかったので購入
大袋ポテトチップス 214円
ピザ冷凍 3枚 516円 1枚 172円
串だんご 95円
焼きプリン 127円
電気代
1,427円
暖房、テレビ、洗濯機なし（手洗い）、1.5合炊きの炊飯器、電気毛布利用
ガス
6,244円
カセットコンロが壊れたので購入 4,708円。料理のガス代はカセットコンロ使用6本使用。カセットコンロ3本767円（1本 256円）デイケア、ジムでシャワーで利用している。
水道
障害者割引きで免除、本来なら1600円
被服・理美容・雑貨
4,565円
散髪 1200円 QBハウス
長靴（作業所で使用）1,958円
弁当箱（ジプロック）438円
薬ケース 859円
お碗 110円
医療費
19,062円
自立支援 17,062円 自己負担なし
その他 訪問看護 交通費 2,000円
訪問看護 7680円 4回 30分
看護師男性1人、作業療法士男性1人自立支援により5680円自己負担はない。交通費 300円、駐車場 200円〜300円は一回につき負担
デイケア 9:00-15:00 6,111円 8回
自立支援により自己負担はない
通院（精神科）一回 141円
自立支援により自己負担はない
資料作成（訪問看護利用の為）300円
自立支援により自己負担はない
薬局（精神科） 一回 4,830円
自立支援により自己負担はない
通信費（iPhone）
5,150円
通話利用かけ放題 1,700円
データー通信 15GB 2,980円
ユニバーサルサービス 2円
消費税 468円
通信費 （固定）
なし
交通費
2,420円
横川←→新井口 片道200円、利用ICOCAのポイント利用
教育費
2,868円
NHKテキスト 550円x5 2750円、dポイント 32円割引き、図書カード3000円分 2910円で購入
英字新聞 一部 150円
NHK
障害者割引きで免除、本来なら1225円
トレーニング
障害者割引き免除、本来なら 5840円（トレーニング630円x8回、駐輪場 100円x8回）
小遣い
決めてない
保険等
5,329円
国民保険 月2,330円、未納分を月1,500円払っている（2024年3月まで）
火災保険 666円（16,000円/2年）
家賃保証会社 833円（10,000円/年）
生命保険 加入してません
個人事業主保険 加入してません
税金
非課税
花 墓参り
1,452円
ネットフリックス
990円
英語の勉強の為、契約。一週間同じエピソードを毎日2時間見ている。
スクール運営費
2,865円
中高生、高齢者を教えている。英語を学びたいが、金銭的に余裕がない方が対象。独自ドメインとサーバーを利用しているので年13200円必要。やめれば家計は楽になるが社会的貢献がなくなるのでやっている。今回、料金を 30分 100円、 50分 150円に変更したのでホームページを更新した。
自立支援
17,062円
訪問看護 4回 5,680円、デイケア 8回 6,111円、診察一回 141円、資料作成 300円、薬局 4,830円
福祉サービス
12,274円
自己負担なし
居宅介護（ヘルパー）1時間 4回 12,274円
ウクライナ、シリア・トルコ募金
2,000円
1,000円ずつ。ウクライナは戦争勃発から始めている。シリア・トルコは今月から始めた。
障害者割引き
9,465円
トレーニング630円x8回、駐輪場 100円x8回、水道代 1,600円、NHK 1,225円、映画1回 800円割引き
本来であれば、駐輪場100円/回、トレーニング630円/回、水道代1,600円/月、NHK 1,218円/月が必要となる。障害者割引きにより実質費用はかからないが家計簿には計上している。
その他
5,230円
お礼 クッキー 2,480円、ヘッドホン（故障の為）1,750円、映画（すずめの戸締り） 1,000円
今月の感想
無駄な出費はないが突然の出費（その他の項目）が5,230円あった。しかし、生活は安定しつつあり、金銭に余裕がもてるようになりシアワセを感じる。今後の経過を見ていきたい。
担当者からワンポイントアドバイス
収入が少ないながらも、衣食住以外で自分のために使うお金が確保でき、急な出費にも対応できるだけの貯金があることが心の安定にもつながっていると思います。