はじめに
僕は新入社員の頃、給料15万円のうち6万円、財形貯蓄をする倹約家でした。しかし、1996年に精神病の二度目の躁状態になり、1ヶ月で全財産250万円を使いました。それ以来、稼いだ金はその日に使うという主義に変わり、25年間貯蓄が出来ませんでした。
2020年に10回目の入院をしました。退院の翌年に精神保健福祉士のサポートで、支出の記録を始めて、1年で13万円貯金が出来ました。小遣い帳を付けるのがハードルが高い方は支出の記録だけでも効果があると思います。しかし、生活不安から軽躁状態になりオンラインで英会話を再びを始めようと考え、照明器具、机、椅子などを購入して1ヶ月で貯金を全部使いました。貯金が出来ないヒトはお金があるから使うのではなく、絶対に必要なのかとよく考えない限りは収入がいくらあってもお金はたまりません。
2022年に家計見直し制度を利用して、家計簿アプリと担当者と打ち合わせをする事で月1〜2万円の貯金が出来るようになりました。その原因は自炊を始めた事。弁当を買わなくなった事。携帯を2台から1台に変えた事などです。
躁状態の時、よく言ってた事が僕は人より桁が二つ多いです。ホテルは一泊10万円以上と決めていて、タクシーも一回10万円単位で使っていました。
ある日、有名YouTuberの動画を見て、給料を1万円を上げるのは難しいが、1万節約するのは簡単という言葉を聞いて、コレだと思いました。
今は僕は人より桁が二つ少ない考え、百数十円のお菓子で買うのを考えて、結局買わない事が多いです。
貯蓄で一番効果があったのは現金を持たないことです。僕の財布には千円札１枚しか入っていません。これは自分は余分なお金はないということを暗示するのに役立ちました。毎週の食事代はキャッシュレス決済アプリに入金して、それ以上使わないようにしています。VISAデビット用の口座を作りクレジット決済が必要な時、入金して、利用しています。急な出費はスマホ決済の銀行からATM手数料無料で引き出しています。
家計簿を公開しようと思ったのは、貯金が出来る出来ないは収入じゃなく、支出のコントロールと思うからです。支出のコントロールが出来なければ、いくら収入が増えても貯金は出来ません。最小限の支出でも十分シアワセに生活できることを示そうと思い公開することにしました。
パナソニック創業者松下幸之助のダム経営というのがありますが、必要でないとき溜めて、必要な時に使う。これは家計にも言える事です。貯めるほど余裕がないというヒトは1円でも貯める。その積み重ねが何百円、何千円になります。
貯金が出来るようになり、豊かな生活が出来るように祈っています。
支出合計
281,774円
自立支援（自己負担なし) 2,000円位
合計 283,774円
＊障害者割引き 18,800円（自己負担はなし）は支出に計上
＊福祉サービス 就労a型 220,000円
住宅費
45,133円
JR塚本駅徒歩13分 9畳オートロック、無料Wi-Fi付き
家賃 37,000円
共益費 6,000円
保証会社 10,000円/年 833円/月
火災保険 18,000円/2年 750円/月
振込手数料 550円
食費
47,506円 1日平均1,154円、
外食 1,490円（2回）：松屋 400円x2、バーガーキングワッパーチーズ 690円
弁当（527円）：にぎり10貫 335円、にぎり6貫 192円
惣菜（3406円）：焼き鳥 430円、餃子特大 430円、牡蠣フライ 430円、唐揚げ404円、たこ焼き 400円、酢豚 321円 赤飯 235円、コロッケ2個 102円、127円
むすび（204円）：塩むすび108円、赤飯むすび 48円x2
カップ麺（965円）：セブンイレブンシーフードBIG 203円、チキンラーメン 127円x6
パン（1,631円）：ネオバーター 203円、北海道ホイップクリーム 105円、粗挽きチリ 125円、クロワッサン 127円、たっぷりホイップ 99円、菓子パン95円x4、エビチリソース 48円、熟成ラマーパン 119円、大きなデニシュ 105円、りんご蒸しパン 96円、クロワッサン 214円
デザート（763円）：いちじく 269円、さくら餅 210円、きんつば 190円x2、みたらし団子 108円
食事一覧
朝食
シリアル 60円、冷凍フライドポテト 113円、納豆 32円、ヨーグルト 60円、牛乳 138円 バナナ 50円、モナカ 40円 計 433円
昼食
うどん 3玉 84円
夕食
野菜ラーメン もやし 32円、小松菜 106円、椎茸 75円、卵 30円、バナナ 50円 計 325円
買い物リスト（複数購入）
卵 10個 214円
袋ラーメン５袋 246円
もやし 32円
小松菜 108円
冷凍フライドポテト250g 225円
納豆 3パック 95円
バナナ 4本 214円
餃子 12個 214円
ヨーグルト 400g 181円
低糖牛乳１リットル 138円
お菓子一覧（複数購入）
9,849円
緑茶伊右衛門 159円
たまごロールケーキ 138円
セブンイレブンパンケーキ 127円
カッパえびせん 106円
箱アイス（チョコバリ）203円
カール 106円
ポテトチップス 95円
ポテトチップスギザのり 106円
ポテトチップスしあわせバター 106円
もなか 235円
ドーナツ 192円
メープルカステラ 192円
チョコレート 52円
チロルチョコ 24円
カラムーチョ 138円
亀田カレーせんべい 149円
おにぎりせんべい 300円
ルマンドホワイト 127円
味くらべ 171円
うまい棒 12円
電気代
まだ請求がない
ガス
なし
風呂は日曜日銭湯、平日はジムのシャワーを利用している。
水道
2,000円
被服・理美容・雑貨、その他
120,610円
スニーカ ミズノ（日本製）15,595円、ミズノ（外国製）7,086円、Apple Watch 80,800円、散髪 1,350円、髪染め 2,500円、ネットカフェ4回 3,580円、GUパンツ 2,490円、ユニクロセーター 3,980円、ハガキ10枚 630円、切手4枚 336円、レターパック2枚 720円、パンク 700円、傘 890円
医療費
円
内 自立支援 2,000円
訪問看護利用4回
薬
通信費（iPhone）
5,690円
通話利用かけ放題 1,700円
データー通信 15GB 2,980円
通話料 490円
ユニバーサル 3円
消費税 507円
通信費 （固定）
なし
交通費
1,180円
教育費
3,320円
NHKテキスト 550円x3、英字新聞 1,670円
NHK
障害者割引きで免除、本来なら1,225円
トレーニング
7,200円
600円x12回
障がい者手帳で免除
小遣い
決めてない
保険等
1,583円
火災保険 750円（18,000円/2年）
家賃保証会社 833円（10,000円/年）
生命保険 加入してません
個人事業主保険 加入してません
税金
非課税
花 墓参り
1,452円
ネットフリックス
990円
週1回
スクール運営費
2,350円
非課税世帯を対象に教えている。独自ドメインとサーバーを利用しているので年13,200円（1,100円/月）必要。英文読み上げアプリ年15,000円（1,250円/月）
自立支援
2,000円
診察 2,000円
訪問看護
薬代
福祉サービス
220,000円 就労A型
国連UNHCR、国連食糧計画募金
3,500円
国連UNHCRは2022年3月から
国連食糧計画 1,000円は2023年4月から。
障害者割引き
18,800円
地下鉄通勤 290円x2x20＝11,600円 トレーニング 600円x12回=7,200円、NHK 1,225円
本来であれば、NHK 1,225円/月が必要となる。障害者割引きにより実質費用はかからないが家計簿には計上している。
墓参り、母訪問
13,720円
塚本→大阪 170円、大阪→広島（夜行バス）7,500円、広島→ 中庄 2,640円 中庄→塚本 3410円
今月の感想
今月の支出は281,774円であった。Apple Watch 80,800円、スニーカー2足 23,000円を購入している。あとMac Airも欲しいがインターネットカフェで対応出来ると思うので定年65歳まで購入しない。9月に大阪に引越しをして必要なものを購入したので大阪での生活費を13万円位にしたいがまだ把握出来ておらず早く把握したい。
担当者からワンポイントアドバイス