はじめに
僕は新入社員の頃、給料15万円のうち6万円、財形貯蓄をする倹約家でした。しかし、1996年に精神病の二度目の躁状態になり、1ヶ月で全財産250万円を使いました。それ以来、稼いだ金はその日に使うという主義に変わり、25年間貯蓄が出来ませんでした。
2020年に10回目の入院をしました。退院の翌年に精神保健福祉士のサポートで、支出の記録を始めて、1年で13万円貯金が出来ました。小遣い帳を付けるのがハードルが高い方は支出の記録だけでも効果があると思います。しかし、生活不安から軽躁状態になりオンラインで英会話を再びを始めようと考え、照明器具、机、椅子などを購入して1ヶ月で貯金を全部使いました。貯金が出来ないヒトはお金があるから使うのではなく、絶対に必要なのかとよく考えない限りは収入がいくらあってもお金はたまりません。
2022年に家計見直し制度を利用して、家計簿アプリと担当者と打ち合わせをする事で月1〜2万円の貯金が出来るようになりました。その原因は自炊を始めた事。弁当を買わなくなった事。携帯を2台から1台に変えた事などです。
躁状態の時、よく言ってた事が僕は人より桁が二つ多いです。ホテルは一泊10万円以上と決めていて、タクシーも一回10万円単位で使っていました。
ある日、有名YouTuberの動画を見て、給料を1万円を上げるのは難しいが、1万節約するのは簡単という言葉を聞いて、コレだと思いました。
今は僕は人より桁が二つ少ない考え、百数十円のお菓子で買うのを考えて、結局買わない事が多いです。
貯蓄で一番効果があったのは現金を持たないことです。僕の財布には千円札１枚しか入っていません。これは自分は余分なお金はないということを暗示するのに役立ちました。毎週の食事代はキャッシュレス決済アプリに入金して、それ以上使わないようにしています。VISAデビット用の口座を作りクレジット決済が必要な時、入金して、利用しています。急な出費はスマホ決済の銀行からATM手数料無料で引き出しています。
家計簿を公開しようと思ったのは、貯金が出来る出来ないは収入じゃなく、支出のコントロールと思うからです。支出のコントロールが出来なければ、いくら収入が増えても貯金は出来ません。最小限の支出でも十分シアワセに生活できることを示そうと思い公開することにしました。
パナソニック創業者松下幸之助のダム経営というのがありますが、必要でないとき溜めて、必要な時に使う。これは家計にも言える事です。貯めるほど余裕がないというヒトは1円でも貯める。その積み重ねが何百円、何千円になります。
貯金が出来るようになり、豊かな生活が出来るように祈っています。
支出合計
233,694円
自立支援（自己負担なし) 2,000円位
合計 235,694円
＊障害者割引き 5,425円（自己負担はなし）は支出に計上
住宅費
44,583円
JR塚本駅徒歩13分 9畳オートロック、無料Wi-Fi付き
家賃 37,000円
共益費 6,000円
保証会社 10,000円/年 833円/月
火災保険 18,000円/2年 750円/月
食費
40,186円 1日平均1,296円（お菓子代7,658円含む）
外食 3,288円（5回）：吉野家 448円x2、すき家 400円、餃子の王将 麻婆豆腐 550円、うどんむさし 720円x2人円
弁当 2,373円： とり天丼 454円、にぎり10貫 591円、バラエティセット 322円、にぎり盛り合わせ寿司うどん 321円、こだわりざる蕎麦 188円、セブンイレブンのり弁当 497円
食事一覧
朝食
シリアル 60円、冷凍フライドポテト 113円、納豆 32円、ヨーグルト 60円、牛乳 138円 バナナ 45円 計 342円
昼食、夕食
うどん 3玉 84円
野菜ラーメン もやし 32円、小松菜 106円、椎茸 75円、卵 30円、バナナ 40円 計 315円
買い物リスト（複数購入）
卵 10個 214円
袋ラーメン５袋 246円
もやし 32円
小松菜 108円
冷凍フライドポテト250g 225円
納豆 3パック 95円
バナナ 4本 214円
餃子 12個 214円
ヨーグルト 400g 181円
低糖牛乳１リットル 127円
肉まん 108円
カップ麺大盛り 168円
セブンイレブン天ぷらそば 149円
唐揚げ 241円
冷凍カレーピラフ 387円
ネオバターロール 203円
赤飯 235円
魚肉ソーセージ 203円
三元豚ロース豚かつ 160円
刺身盛り合わせ 376円
食用油 408円
お菓子一覧（複数購入）
7,685円
キリン生茶 149円
黒豆ケーキ 232円
ブルーベリーケーキ 232円
不二家ホームパイ 235円
エッセル スーパーバニラ 超バニラ 116円
セブンイレブン麦茶1.5ℓ 149円
お茶 2ℓ 116円
サイダー 63円
カッパえびせん 107円
セブンイレブン 杏仁豆腐 184円
マクドナルドコーヒー 180円
シュークリーム 95円
水 2ℓ 76円
海鮮ごのみ 127円
箱アイス 214円
ベビーシュー 103円
カール 106円
アラポテトじゃがバター 138円
ハッピーターン 160円
三ツ矢サイダー 108円
もなか 235円
さやえんどうしお 106円
なめらかプリン 127円
キャラメルコーン 106円
スコーンやみつきバーベキュー 84円
柿の種 梅ざらめ 149円
チョコクッキー 97円
あみじゃがうましお 95円
あみじゃがサクサク 95円
柿の種 179円
おーいお茶 濃い茶 170円
ペプシ 500ml 110円
電気代
まだ請求がない
ガス
なし
風呂は日曜日銭湯、平日はジムのシャワーを利用している。
水道
2,000円
被服・理美容・雑貨、その他
55,780円
銭湯 480円x4、歯磨き粉 208円、ひげ剃り 283円、電池 825円、歯ブラシ 272円、ネットプリント 420円、ハガキ6枚 378円、切手3枚 252円、封筒 110円、ジャフロお礼 2,609円、大家さんお礼 648円、不動産屋お礼 356円、宅急便100サイズ 1,750円x2、アップルカード 1,000円、シャーペン芯 196円、消しゴム 143円、シャーペン 103円、ネットカフェ4回 3,780円、ござ 4,376円、物干しさお 968円、財布 1,097円、粘着シート 457円、カーテン 3,601円、クリーニング 479円、母腕時計 1,417円、靴下 992円、ラジカセコード 669円、駐輪場2回 300円、レターパック4枚 1,480円、手袋 110円、エプロン 330円、ダイアリー 110円、2024カレンダー 1,430円、トレーニング5回 3,000円
医療費
5,990円
精神科通院、自立支援が間に合わなかっ為3割負担
内 自立支援 2,000円
訪問看護利用なし
通信費（iPhone）
5,690円
通話利用かけ放題 1,700円
データー通信 15GB 2,980円
通話料 490円
ユニバーサル 3円
消費税 507円
通信費 （固定）
なし
交通費
13,570円
横川←→新井口 片道200円、安田大←→白島 片道 320円、大阪←→塚本 片道 170円、野田→梅田、東梅田←→井高野、塚本←→紀伊由良 4,610円、本町→梅田、塚本←→長岡京 片道1,320、タクシー 長岡天神→職場 1,100円
教育費
10,796円
TOEIC受験料 7,810円、NHKテキスト 550円x3、英字新聞 1,336円
NHK
障害者割引きで免除、本来なら1,225円
トレーニング
7,200円
600円x7回、障がい者手帳がまだ発行されてなかったので自己負担
600円x5回 障がい者割引により自己負担なし
小遣い
決めてない
保険等
1,583円
火災保険 750円（18,000円/2年）
家賃保証会社 833円（10,000円/年）
生命保険 加入してません
個人事業主保険 加入してません
税金
非課税
花 墓参り
1,452円
ネットフリックス
990円
週1回見ている
スクール運営費
2,350円
非課税世帯を対象に教えている。独自ドメインとサーバーを利用しているので年13,200円（1,100円/月）必要。英文読み上げアプリ年15,000円（1,250円/月）
自立支援
2,000円 診察1回
診察 2,000円
福祉サービス
220,000円 就労A型
ウクライナ、シリア・トルコ、国連食糧計画募金
4,500円
1,500円ずつ。ウクライナは戦争勃発から始めている。シリア・トルコは2023年2月から始めた。国連食糧計画は2023年4月から。
障害者割引き
5,425円
トレーニング 600円x7回=4,200円NHK 1,225円
本来であれば、NHK 1,225円/月が必要となる。障害者割引きにより実質費用はかからないが家計簿には計上している。
母訪問
広島←→ 中庄 2,640円x2 5,280円
その他
66,113円
爪切り 3,300円、ルーター 5,780円、ござ 4,376円、机 7,236円、座布団3枚 1,440円、カーテン 3,601円 ブルーツース送受信機 5,821円、SONYヘッドホーン 39,600円
今月の感想
支出が233,694円で予算は15万円である。SONYのヘッドホーン4万円、引越しでルーター、机、ござ、カーテン、座布団、送信機で3万2,000円、阪急で爪切り 3,300円、引越し雑費 7,000円、就職活動 6,000円、2万円オーバーしている。先月よりオーバー幅は4万削減出来ているが、ムダが多いいように感じる。金銭的にも苦しくなってきたのでお金にシビアでありたい。
担当者からワンポイントアドバイス